اسفناج، کلم پیچ، کلم، و برگ خردل، بدلیل اینکه مواد مغذی مورد نیاز استخوانها را دارا هستند در افزایش قد نقش دارند.
اسفناج، کلم پیچ، کلم، و برگ خردل، بدلیل اینکه مواد مغذی مورد. نیاز استخوانها را دارا هستند در افزایش قد نقش دارند.